我在做冥想、正念的时候，一直在在要求自己关注呼吸，一开始还不理解，前几天突然发现原来是要求自己关注自己的内心世界，活在当下。我联想到禅修、催眠（这个不太确定）、今天又听了心经的解读，这些都是要求我们做自己，活在当下。不知道本人理解是否正确呢？请大咖指点迷津🙏🙏