如题，早上起床后背都伸展不开了。我一旦发现紧绷了就提醒自己要放松。可是我总是无意识的紧绷，连睡觉都这样。要怎么解决啊？自从发现到这个问题，也有试过好几次后背变轻松的情况，可是一段时间后又开始了。