我正在接受长程心理咨询，但是我在咨询的过程中，每次产生想要跟咨询师分离的念头并付诸行动（比如说结束咨询或者把咨询的频率降低），我都会感到强烈的分离焦虑，这种分离焦虑会让我产生自我质疑和对咨询师的质疑，例如我是不是心理疾病很严重，是不是一辈子离不开咨询师了，或者我的咨询师是不是不够专业。但从我做咨询这几年的感觉来看，我又觉得我的咨询师其实是专业的，我从中收获了很多，变成了一个完全不一样的自己。昨天刚刚跟咨询师说想要降低咨询的频率，今天我就感受到了强烈的分离焦虑，一整晚睡不着，感觉像要死了一样，应该如何去解决这样的问题？