我希望有人能帮帮我，这个问题太复杂了，我一个人不知道怎么正确地处理我自己的情绪，我也不知道怎么看待我自己。我现在高中，两周回一次家，在学校有认真学习，周末想玩会手机。这周和我的父母发生了巨烈的争吵，我的身上有多种很复杂的情绪交通在一起，心疼、仇恨、生气，我要如何把我自己安放好