直觉告诉我，去年年初至今遇到一个愿意把心磨合成相契合的人。然而面对其极限渺小化自己（自卑，自责，无力，不接纳自己不够好，自我憎恨）时常感觉空气要凝固了。请问都有什么良好的应对方法？