我有焦虑抑郁情绪伴有社交恐惧症要怎么治疗？我严重会出汗脸红，口吐不清以及手足无措 也不愿意去人多的地方 过度敏感多疑，缺乏安全感，容易胡思乱想，没有办法控制自己紧张焦虑的情绪。现在最大问题就是我不敢直视别人的眼睛 家人也是，我试过但是坚持不久 看别人眼睛就是很难受，可是对视是必不可少的 不看的时候我感觉没问题可以正常说话。大家告诉我要该怎么办？谢谢了！