我观察今天一天我的感受，我真的没想到我一天里有这么多害怕的东西，怪不得我会不开心。 在回复消息的时候我会害怕自己的话被对方嘲笑，贬低我，或者让对方不开心不满意，这种害怕甚至有时候上升到了恐惧。 还有在我不小心犯了一个小错时，我会立马联想到老板/客户对我大声指责，说我是个没用的东西，什么都干不了。 或者是当我走在路上时我会突然听见别人在讨论我的相貌，说我不好看，没人会喜欢我之类的，他们还会讨论我的身材，讨论我的走路姿势，但是这些都是我所幻想的。 他们并不是真实存在的，是我在暗示我自己。 我已经知道原因了。 因为我童年几乎没有被夸奖过，都是在指责我，说我怎么怎么不好，但是他们又是长辈我不敢忤逆他们，要想在他们手下生存下去我必须学会讨好他们，必须学会看他们脸色行事。在长期的打压下我渐渐的不敢说话，不敢表达自己的真实想法，为了生存无论他们说的对不对我必须要支持他们，不然我就得死。 再加上我无法去区分事情的大小，所以所有事情在我这里都成了大事，绝大部分的事情甚至我不做对就要威胁生命。 对于被讨论相貌这些事情，要追溯到我初中的时候，那段时间我没有少被我们班的男生语言霸凌，他们经常说我脸大，不仅嘲笑我，行为上还表现出不喜欢我，但是我明明没有做错什么，为什么要被迫加上这个罪名？ 以至于在之后接触网络看到那么多身材好的女生，自然而然的觉得自己的身材不好，很自卑，这些自卑不仅仅是因为我的外貌，还有从小到大的不肯定。 我的童年好惨，我一直在努力的生存下去，但是现在我该怎么办？那些话已经被我内化了，已经成为我的一部分了。 我该怎么办？