每周都要上台汇报 这对我来说压力特别大 我生怕自己讲不好 又没有精力来准备 本来这就是一个不太重要的事 其实根本不需要我做的多好 但即便是如此 我依旧很难克服自己上台演讲这件事 每次都感觉压力很大 焦虑很久 我总觉得自己讲的不好很丢人  可想要讲好又要花费很多时间和精力 让我感觉疲惫和焦虑 我以为自己多讲几次就可以脱敏 但事实并非如此 我最终选择了逃避 准备好了ppt 却在临时选择了请假不讲  然后又陷入了深深的自责和羞愧 觉得逃避可耻 觉得自己没有能力面对