我最近从约束自己的环境脱身出来，有了自己选择生活方式的空间。但我发现自己仍在延续过去的心理，依然抱持着被约束的恐惧；继续延续着过去心理的扭曲与放任自流，让身体感到不适。这样的惯性好庞大，它是我日复一日，年复一年由我和身边的一切构建起来的。我想打破这样的循环。我想重新建立自己的生活方式。可我感到很乏力。应该怎么做才能更好？