我在想，是不是所谓的心理病/痛苦/困扰就是因为习惯处在旧的思想/行为模式而被困扰的？我对心理干预/咨询的理解是：要去对卡住的点抽丝剥茧、看清模式，不断的看见“哦原来我是这样的、我在这样想，原来我的潜意识是这样的…”然后继续在生活里感受这些被看见部分，直到自己有意愿调整，是这样吗？ 那么我想知道，当一个人也许对这些卡点看的不够清晰（也许这些也并不是特别需要去慢慢静待花开/处理的部分），是不是可以自己直接调整思想、行为模式，类似一种刻意练习，这样是不是可以走出旧模式呢？有没有什么弊端？求教