冥想的最佳体验是怎样?为什么我在冥想的过程中老就睡着了?

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我每次冥想都会分心,我不知道真正的冥想状态是怎样的,有时候认真跟着语音提示做着做着就睡着了,真的很无语。我不知道怎样才算是跟自己有了链接,怎样才算是做到了真正的冥想?
心理基础

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