我是一个已过不惑之年的中年人，但内心没有什么安全感，一直活的战战兢兢，最近开始进行正念冥想练习，努力让自己过的自在快乐一点。感觉当在日常生活中对自己的思维有觉知的时候，内心有莫名的恐慌，有要失控的感觉，这是正常的吗？