在原生家庭和工作中，我的存在感都很低（讨好型人格，害怕争吵，压抑个人真实感受，说话中气不足，被反驳时，明明有理却先心虚了），容易被忽视，他们不听我的话，不听我的建议。目前有一些情绪问题，应是与此相关。 想改变现状，比如在网上兼职一份容易被“看见”的工作（不是网红），和人打交道比较多一点（现实中的工作和人打交道不多，每天基本就只和两三个同事打交道，交流不多），能培养和发展一些兴趣爱好的。请问各位大神，对此有什么好建议？