生了一场病，做了一个手术后，我决定要早睡自救。于是每天十点多就躺下，但那时是一天最放松的时候，会刷刷短视频，心情也很放松，但不知不觉就到接近半夜了，等我的伴侣也躺下，我才会因疲劳马上睡去。早上起床总觉得没睡够。 我的伴侣在家上班，白天可以补觉，晚上工作，收入不稳定。我是朝八晚五，每天上班，脑力劳动，非常疲劳，超负荷工作，但却是家里唯一一份稳定收入，孩子还在上学，不敢懈怠。晚上是我最放松的时候。不知道怎样才能做到早睡?