正念强调想法只是想法，如水一般流过又流走，但是往往很多人会陷入想法中，像溺水一样。我像请教一下，想法与自我有啥不同呢，想法有时候能代表自我意愿，但有时候又不代表自己的意愿，像＂强迫症＂就很容易陷在这里面，觉得“想法＂即是＂我＂，冒出不好的想法就开始猛烈的攻击自己，形成一个泥沼，难以自拔，作茧自缚