脑子里总会有负面、自责的声音 1883浏览 2024-11-16 我察觉到自己最近很内耗。一天下来,明明没做多少事,就会感受到有些疲惫,有些心累。我察觉到自己注意力不太集中,脑子里总会出现负面、自责的声音。我该怎么缓解这样的内耗? 自我成长