兄弟姐妹之间的恨意怎样消减?

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母亲家中兄弟姐妹三人,母亲最小,也最重感情。看待自己的原生家庭比自己的小家庭都要重要很多,现在逐渐觉得自己对他们的付出没有得到回报,多年以来觉得自己受了很多的欺骗和委屈,导致自己的情绪彻底爆发,对他们的恨意也越来越深。
抑郁焦虑情绪疏导情绪低落

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