如果小时候多次目睹父母之间因为家庭里的事情争吵，父亲对母亲暴力过，总以为自己已经痊愈了，可是总会在某些个瞬间觉得自己内心里依然有受伤的感觉（会被相关文字引动情绪），一瞬间觉得自己对父亲充满了恨意，跟父亲关系不好，该怎么解决？