1. 早上闻到女儿身上的香水味很重，“你的香水味好重啊”我觉察到口气的反感，她没有说话，但是没有像平常一样吃早饭，我强压不满，问她怎么不吃饭，看到她眼含泪水，我心里面更不耐烦了。一直忍着，把她送到学校后，我在车里忍不住骂出来，tmd香水喷得这么重, 还说不得，有什么好哭的。觉察到自己强烈的生气反感不耐烦。我决定关注自己，我想到女儿其实平时很懂事，我不知道为什么自己看到她哭，不心疼不能共情她，却这么反感。我想到小时候妈妈有时候会说有什么好哭的，我其实有时候会不由自主的对她有些期待，会把她投射成姐姐或妈妈。我告诉自己要做孩子的容器，让女儿做女儿。我平复了心情，她放学回来，我用愉快的情绪迎接了她，她刚开始还有点不太想理我，但我坚持不被卷进去，后来她慢慢好了 2 今天说好去上跆拳道课，车子刚开出去，不知道为什么她说不想去了，而且哭起来。我一下子觉得很烦，但是忍住做了几个呼吸，我说不舒服就不去了，我们先回家，一路上我没怎么说话，但是我感到自己的不满，又是几个呼吸，然后用手握住她的手问她，能告诉我你怎么了吗？她不说话，我带着觉察没有把自己卷进去，但是我不知道为什么看到她哭我不但不共情还觉得很烦躁