一开始是因为有天夜里睡不着，突然惊恐发作，被医生诊断问呼吸过度综合征，后来在学校有半年时间严重失眠，有了睡眠障碍，再后来去医院被诊断为焦虑症因为当时不仅仅是失眠还有伴随的其他症状心慌，心悸，胸闷气短，一切都是这么突然，这让我异常痛苦，稍有点风吹草动就有点感官异常，当时在学校遭遇疫情封校没办法出去治疗，断断续续喝了一年的中药，目前基本不太失眠了，但是依然有其他症状，比如之前因为过度呼吸，现在异常的紧张身体，嗓子时常有发紧的感觉，不知道该怎么调节，现在也依然中药调节，考虑过西药，但怕副作用一直没尝试，到目前为止除了失眠有比较大的改善但还有其他伴随症状时不时的反复，我应该如何自救，感觉身心俱疲