为什么让自己感受那么不舒服的人事物，选择一再远离，甚至清理后，对方还居然纠缠、诋毁、发动反击报复。这种精神暴力，甚至霸凌，隐私侵犯，在识别后，第一时间切割了。但是，很麻烦是后续反应会经常想起，忍不住也有冲动反击报复，但理性一次次克制住被拉低水准的小我，选择安静。后期，会无时无刻想起那些被刺激出来的负面情绪，然后深夜会忍不住分析咀嚼。明知对方有扭曲人格，无需回应，无视和远离。但心理走出来，还需时间。目前，理智上选择物理空间隔离，及其他对象作情绪替代。静下来时，发现自己里面有那么多痛苦情绪，有根源问题，也有被对方纠缠刺激后留下的部分。能识别出的有：情绪正负刺激、情感操控、吹狗哨、背后毁谤、集体霸凌。识别后理智走出负面环境，适当反击，举证投诉几乎无人受理。目前还是自保，请问该如何走出这些心理阴影？