心理咨询是否有套路

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昨天第一次面询心理咨询,我一直在诉说自己的生活经历,50分钟的时间一直都是我在说,但是结束后并没有想象中的轻松,反而有点说出心里话的焦虑,不知道心理咨询应该保持什么样的心态呢?
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