我是一个情绪容易变化的人，所以我不开心会想向身边的人倾诉。内容其实都是工作和身体的事。我妹能理解我，所以我大多数是向她说。与其他人（一般是那几个相熟的人或者家人）在聊天的时候也会去说我那些让我不愉快的人和事。但是说着说着，我觉得那些听我说这些事的人包括我妹妹，已经开始不想听我说了。所以之后我就克制住自己，不再轻易向别人诉说一些不好的事情。渐渐地别人说我疏远了他们。看一些文章，说不开心就应该倾诉，这样可以排解情绪。但也有文章说，要远离一些负能量爆棚的人。所以想问：我该如何判断我需要倾诉，还是隔离一下自己，不要太靠近别人。