我外婆只读过小学，特别强势，有权威，说什么我母亲都盲从，我母亲也无时无刻不在讨好我外婆(家里主要是母亲赚钱，父母关系不好，但父亲对我是无私的爱，会为了我付出一切，而母亲有时不爱我，讨厌我，怀疑我不孝顺)，她有时候也不愿意做一些事，但是她也怕我外婆不开心就觉得她没良心吧，我总是害怕自己在与他们相处的时候表现的不好，总是要蹑手蹑脚的看脸色，感觉对他们有点讨好，不然就怕被扣上不孝顺的帽子，因为我母亲以前骂过我自私，我外婆也很喜欢在后面说谁谁好谁谁不好，让人觉得担惊受怕的。现在我大四了，同学都在各地旅游，我母亲总打电话给我问我最近在干什么，问了很多遍，就是觉得我学校快毕业了没有课了，就想要我回家每天哄着她和外婆，打视频的时候就没给我好脸色，阴阳怪气的说我忙，挂了电话我就一直沉浸在难受当中，脑补出他们一起说我不孝顺，白养我了，一直不安心，很紧张很焦虑，我也想不被家人影响，但是每次这样的时候，我就会控制不住自己的情绪，即使他们不在我身边，我也无法正常的开心的自由自在的过我自己的生活，脑海里一直在想，甚至想和家里断掉联系，感觉特别为难特别累，真的不知道该怎么办才能缓解一点了。想找事情分散注意力但是也只会一直回想，感觉有一团阴影在我头顶挥之不去。