毕业答辩结束了，但要修改后才出成绩。 我参加最后一次答辩，之前都任何事物都没有兴趣。因为我4月份之前不仅不想写论文，我也找不到生活的意义感和价值感，那时候我想着等到差不多毕业的时候，我找个机会离开这个世界，永远地离开。 我虽然接受答辩老师对论文的批判，但一个老师对我说“你活该”，这种上升到我整个人的批判，让我的思绪回到了多年前，激起我的应激反应，接着我脑子一片空白，老师说的问题我有记下来，但思路说不出来，我只能非常机械地说：“感谢老师的指正，我答辩后会通读几遍再认真修改…”。我们是一整组自述结束，老师提问题，最后按顺序回答问题。我自述结束，老师问完问题后，我说“谢谢老师的指正…”，还没说完，只见老师们脸色凝重，说道：“行了行了，先下去吧，下一位”。等到我回答问题的时候，老师都在低头看手机，等到最后一个问题答完之后才说你三个问题都答完了吧，那下去吧。 我内心有好深的限制性信念，那个声音是：“我是个没用的人，我活该过不好这一生”，小时候，我家人因为我没有做好家务，就说我“你那么懒，如果你考不上大学，如果你嫁不出去，如果你怎样怎样，那都是你活该！” 我形成一个内在模式：内在父母苛责内在小孩，内在小孩实行被动攻击。 我的指导老师年纪比我大，对于我来说是长辈，我从小接触长辈大多喜欢说教，我听着觉得很枯燥，所以我在他们面前总是话很少，他们也自然觉得我腼腆、内向，如果我主动释放我的不耐烦，他们又会是一顿责备和说教，所以我都是被动攻击，如拖延、道歉、继续拖延。这种唯唯诺诺、拖泥带水的态度，从小时候延续到现在，学校的老师、实习时的同事/领导，他们都是年纪比我大的长辈。这个疏远、不主动沟通的模式依然持续下来。 虽然看上去像是“乖乖女”，其实潜意识又在慢慢反抗、拖延。我觉察到当我拖延时，我身边的人慢慢地也会放弃我，我的被动攻击最后像回旋镖一样打到我身上。 我指导老师好像要放弃我了，因为我很少主动和他沟通，大概在TA眼里我就是一个态度极不端正的学生。现在我答辩结束，发给TA信息，过去了很久，还没有回复，我感觉是我造的孽才这样。 可是我想好好活下去！我在4月份之后找到我人生的意义，那就是从我出生到我离开这个世界，哪怕让这个世界美好一点点，我就不白走这一趟。如果能让这个世界变得美好一点点，我都会愿意去做的。 可是啊，该如何释怀呢？我对待别人的方法已经像回旋镖一样命中眉心了