我现在的状态是基本恢复前的低谷，还是又变糟了 长程咨询了三四年，这期间焦虑抑郁的状态是有逐步减轻的，也很信任依赖咨询师。去年年底还再想觉得自己在咨询一段时间都要好了吧。 最近几个月开始有一些问题移情投射在咨询师身上，三四个月才慢慢消退移情投射，过程很累，从未体验过这么漫长的发作周期。 现在进入一种虚无的状态，情绪低沉，睡眠不太好，有时会思维反刍反复咀嚼把之前在咨询中和咨询师出现的矛盾冒出来)。总在思考和咨询师之间过去三年发生让我不舒服过的事情。  我自己猜测是不是现在的状态自己内心想整合信息，想从深深的依赖中走出来，让自己慢慢独立起来。  但是眼前的状态确实疲惫，不知道自己到底是在慢慢变好还是变坏，是恢复前的情绪大低谷，还是自己又严重了？？ 有长程咨询经验患者或者老师指点我一下！