接孩子时候就不开心，到家后又要他帮忙在厨房做饭。对他俩吼吼吼，没有一点点温柔。 觉得俩宝贝挺爱我的，只是我做的还不够，总是不能控制自己的情绪和话语，伤到宝贝们。 觉察——开始训练自己活在当下