有时候不论是工作上跟人争吵，或者是被不好的事情影响到情绪，还有就是跟爱人发生争执行，甚至争吵，负面情绪会持续特别长时间，哪怕是事情已经过去，这个影响还是会继续，甚至会影响正常工作生活，不喜欢这种感觉，又没有太好的办法。 想知道应当怎么减轻这种情绪带来的影响，或者说持续时间。