大学毕业一年了，仍然没工作，这就意味着经济未独立，只能和父母住一块。 然后家庭问题也有：虽然和差的比（指那些很极端的）算是好点的，但也没好到可以无门槛沟通。每次沟通父母都会刻意回避坏情绪，要么让我们别想太多及不让我们有坏情绪，要么鸡同鸭讲，认为我理解错他们的意思了，不断重复他们那套逻辑。  这还算好的。更差的情况就是他们自己忘了这件事了，嫌我们小心眼，这么小的破事都还记得。  例子如下： 第一件事是我洗完澡后，老爸跟我说了啥事，然后我说了句“什么玩意”，然后老爸就突然十分生气，朝我发火，说我没大没小。  第二件事就是去年做毕设的时候，老爸在家人群里发一些有关事业单位面试的东西，然后我们没理他，然后过了一段时间，他就突然说“你们太不努力了”。  第三件事，就是今年4月底的，准确说不是主要不是他的责任，就是我和老姐都坐在床旁边的桌子前（坐椅子上），然后他进我们屋床上躺了一下（就真只是躺了一下），然后我们十分生气，然后朝他发火了。当时小姨还有小姨的二胎、老妈也在家里，然后家里的长辈一致觉得我和老姐让老爸在外人面前很没面子，觉得我们太小心眼，从这件事开始，我就心里一直存在着这个疙瘩，但老爸老妈一致都忘了这件事了。  诸如此类的事情还有不少。  坏情绪已经影响到生活了。现在的我没有精力再进行娱乐活动，整天浑浑噩噩的。 其实姐姐问题更大，她甚至都没啥精力进行学习了。但我也做不了什么，因为我自己维持问题没那么严重的状态已经很不容易了，如果管她的问题我自己问题也会更严重。 虽然也问过deepseek相关的问题，但其提出的解决方案基本没啥实行空间。 我到底应该怎么办才好？