最近去一些地方，自己总会不自觉地提出高要求，而对方达不到后很挫败、焦急，有时甚至无名火，这和往日的自己截然相反。而在有些地方，我直白提出需求，也接受被拒绝的前提下，遇到对方以各种方式来推诿、甚至忽视，我会自我怀疑，感到无力，内心极度枯干… 回想这种状态持续很久了。尤其在一些情感上，无法相互回应的地方，感到自己有时给出的高情商、高认知的善意表达，对方接不住，看不到，甚至歪曲，这种枯竭感，很是明显。 而内心的许多情感需求更多更多是在家人关系中长期被深深压抑的。甚至直接提出后被最亲的家人蔑视、否定、打压、批判的。但这些情感反应，这和我常年所接受的教育、职场文化又截然不同。然后，在重压之下，因为家庭责任，我又不自觉地按照自己内心认可的标准，继续无意识地输出情绪价值给外界。 积累到一段时期，最近常常感到做什么都无力了…情感支持上，丝毫找不到情感支点，好友们很暖都卷在自己的日常中，也不易，有时只是短暂地相互安慰陪伴，也很感恩了。感觉不是抑郁，只是情绪高涨不起来，外界无法回应。不知自己当下，是不是情绪耗竭？ 一个常年温暖的人，突然变为冷漠封闭，又违背内心。这种情况，又怎么样保护自己能量呢？