#点亮微光:你是如何看待抑郁与焦虑

微光君 1869阅读 16评论

 🌸这是一个全新的栏目,叫做【点亮微光】

 

🧐我知道每一个有过阴霾或者困惑的人,都曾暗淡在自己的世界里。但又有无数时刻,因为自我调节或者他们帮助,又因为受别人故事的影响,让生活闪烁起了一点点微光。

 

☀️点亮微光,寻找每一个微光的你,集结在一起,就是一道闪耀的光芒

 

在这里,你可以分享你的心路历程。你有过这样的经历吗,你曾经又是如何克服过来的,分享正能量点滴,或是一个简单的想法,或是描述你的困境期许被安抚,欢迎大家在评论区踊跃发言👐

 

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今日话题

如何看待抑郁与焦虑

 

🧐先看一组数据。

中国精神卫生调查显示:

①我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,其中抑郁症为3.4%,心境恶劣障碍为1.4%,未特定型抑郁障碍为3.2%;

②我国抑郁障碍女性患病率高于男性,女性与男性的加权终生患病率分别为8.0%和5.7%;

③大多数抑郁障碍患者存在社会功能障碍;

④居住地、受教育水平等与抑郁障碍患病率无关(北京日报)

 

抑郁与焦虑总是分不开,有人从这样的心境中逐渐走了出来,而仍有人还在漩涡里。

 

🌸真正治愈的关键,不是消灭它,而是认识与接纳,拥抱与流动。

 

因为斗争是痛苦的,痛苦只会让情绪恶性循环。

 

让情绪上流动起来,哪怕是宣泄与表达不满;

让身体舞动起来,哪怕是不擅长运动,但生而为人,心灵与身体的感受永远是紧密相连的;

让语言表达出来,给自己一个敞开的窗户。

 

☀️微光君问问大家,你曾经有过焦虑或者抑郁的时刻吗?而你又是如何克服过来的呢?对现代人易有的这种情绪心态,你又有什么好的舒缓方式分享~

🧐在评论区发表#我是这样克服焦虑与抑郁,有正能量指向的评论将会得到微光君的精选哦~

 

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