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今日话题

如何看待抑郁与焦虑

🧐先看一组数据。

中国精神卫生调查显示：

①我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，心境恶劣障碍为1.4%，未特定型抑郁障碍为3.2%；

②我国抑郁障碍女性患病率高于男性，女性与男性的加权终生患病率分别为8.0%和5.7%；

③大多数抑郁障碍患者存在社会功能障碍；

④居住地、受教育水平等与抑郁障碍患病率无关（北京日报）

抑郁与焦虑总是分不开，有人从这样的心境中逐渐走了出来，而仍有人还在漩涡里。

🌸真正治愈的关键，不是消灭它，而是认识与接纳，拥抱与流动。

因为斗争是痛苦的，痛苦只会让情绪恶性循环。

让情绪上流动起来，哪怕是宣泄与表达不满；

让身体舞动起来，哪怕是不擅长运动，但生而为人，心灵与身体的感受永远是紧密相连的；

让语言表达出来，给自己一个敞开的窗户。

☀️微光君问问大家，你曾经有过焦虑或者抑郁的时刻吗？而你又是如何克服过来的呢？对现代人易有的这种情绪心态，你又有什么好的舒缓方式分享～

🧐在评论区发表#我是这样克服焦虑与抑郁，有正能量指向的评论将会得到微光君的精选哦～