牛芳

从你的描述中，看到你很恐惧在竞争中失败（高考），害怕被亲人抛弃（担心亲人死去），害怕被忽视，被边缘化（和同学，室友）。 你的理性在做着现实的评估:现实是你的高考没有失利，你和亲人都健在，你的同学、朋友有时对你并无恶意。。。但是感性并不能够被理性的评估所安抚，它依然要强烈地表达自己的感受。它要表达什么呢？ 你似乎感到自己在一个相对封闭的心理空间，孤独，恐惧，艰难到快要死去。而外面的人们都不知道你的内心有多么的艰难，沉重，压抑。这些难以承受的感觉混杂在一起，让你感到混乱，难以分辨，整理和消化。 似乎有两个声音，一个似乎在说:我没能力，我不好，我不值得被爱。我无力，我挫败。另一个似乎在问:你们为什么忽视我，抛弃我？我委屈，我难过。 担心自己不好和担心会被别人贬低似乎阻碍着自己与他人建立连接。 我想，你在问出“混乱的自己该怎么办”这个问题时，你已经在试着为自己的艰难做着尝试和努力了。你在盼望着和人沟通，希望有人能够看到你的艰难，理解你的困境，尊重你，支持你，指引你。 你可以看看心理公众号，武志红老师和一些心理咨询师的书和音频，看看里面是否有一些理论和案例引起你的思索和共鸣，给你带来不同的视角和有启发的感受。或者你也可以走进咨询室里，在咨询师的陪伴下，对你的混乱和艰难进行深入的探讨和理解，从而使你可以看到混乱的来处，当下的需要和阻碍，整理和消化混乱的感受，并思索自己成长的方向和去处。