有没有接受足够的个人分析是业界衡量一个咨询师够不够专业的最重要的基本准则。因为“一个分析家只有自己走的足够远，才能帮助来访走得远”，很幸运，在我初入行时就接受了名师的指点，开启了长程的深度个人分析训练，从一周一次的心理动力取向，到一周三次拉康派精神分析，我历时了5年的心灵探索，我至今认为，这是我这辈子做的最重要最正确的决定之一。 这趟旅程自然是波折的，但我非常感恩有这样一个契机去经历这些，它让我收获了一个更有质感的人生。前后5年的个人分析，帮助我对内在的世界进行了充分的清理与梳理。让我有一个由内而外地蜕变，我感觉内在越来越平和、满足、充实；社会生活层面，我的家庭和工作都越来越顺利、和谐。这段经历也成为我立志要成为一个合格的心理从业者的基石，因为我切身体验到心理分析的力量，并且见证了临床工作中许多分析者和我一样从中获益，所以我感恩并信仰它，我坚信这是一条可行的路径，通过这条路我们真的可以自助与助人。 尽管临床实践越长,越发觉得这份工作特别艰难,越发有敬畏之感，但从未动摇过，这是我认定了的一辈子的路。

哪有人是欢天喜地来做咨询的呢？ 做心理咨询就好比做外科手术，言语只是其中一把重要的手术刀，借助于言说，咨访关系，咨询空间，你会穿越幻想，抵达无意识---一片未知的，又真正决定了你人生剧本的领域。这中间一定是会遭遇丧失，丢掉一些享乐，与缺失、哀伤相遇的，这也注定了真正有效的心理咨询一定会扰动你，让你不舒服，甚至某些阶段会很痛苦的。但不破不立。你是要继续维持日常那些病理性的强迫性重复呢？还是要摆脱无形的枷锁，找到自己欲望的真相，走出自己的路？要不要心理分析，要走多远，这是一个挑战，更是一个选择的问题。 其实，一旦你决定来，决定继续，那一刻，改变便已悄悄开始。

大家之所以会这么想，因为大家把专业谈话工作和日常聊天混淆了。心理咨询是一个专业性工作，需要心理咨询师有很多专业技术，其中最重要的工具就是咨询师本人的人格，需要更加稳定有韧性有灵活有更高的涵容功能，这一点不仅需要心理咨询师要有先天较良好的健全人格做基础，也需要接受长程的深度个人分析训练，同时临床工作中需要有团督、个督、各种学习成长小组。同时为了避免咨询师情感过度被扰动，不利于在专业的位置为来访提供帮助，所以工作中严格避免双重关系不跟熟人做咨询不和来访有私人交流这是很重要的。 除了以上这些专业的“自我照顾”的方式外，另外我很喜欢看电影，阅读，养狗，和一两好友深入交流，偶尔旅游、熬夜追剧，这些都是减压、滋养自我的办法。作为一名专业工作者，首先是一个人，照顾好自已，活出自己这既是个人的一种生活态度，同时也是对工作的一种责任。毕竟，心理咨询师自己的生命状态是对自己专业检验的最好的体现。