对我而言，心理咨询最吸引我的，是见证来访者自我觉察并焕发出力量的瞬间。咨询中，我更像一个安全空间的守护者。来访者带着混乱的情绪、自我怀疑的痛苦坐在对面，从最初的沉默、试探，到逐渐愿意敞开心扉，再到某一刻突然有了一些让人惊叹的感悟，这种由来访者自主探索出答案、重新看见自身价值的过程，比任何解决问题 的结果都更有力量。 尤其当来访者从觉得不好到能接纳自己的不完美，并且相对舒服的带着那些曾经让自己卡住的部分生活下去，这种人和人之间的链接，以及对人天生拥有自我成长潜能的验证，让我始终觉得这份工作充满意义。

我觉得心理咨询是一份“我来了，我见证，我陪伴”的工作，有很多人和我说过ta们藏在心底最深处的感受和经历。在自己支持和陪伴来访的同时，来访也在积极的接纳咨询师。这种把心底秘密说出来的勇气和对咨询师的信任是最让我感动和尊重的。所以我一直认为咨询不可能是一个人的心理学。它一定是双向的，由关系主导的过程。而这种过程对双方都是很有意义的。

有时咨询的确会陷入一段时间的停滞，有句老话叫逆水行舟不进则退。但其实我们更应该问的是，如果此时的船不进也不退，是不是就不值得被看到了呢？其实不是的，因为在湍急的水流里如果要保持原地不动，也需要持续划船才办得到。很多时候这种逆流而上的艰辛本身就是困境。咨询师没有办法亲自帮来访划船，但是可以看见，并见证来访的艰辛。甚至哪怕是划不动了，休息一下，咨询师也可以不指责的陪伴在来访身边，告诉ta没关系，我们慢慢来。很多时候这可能是应对困境最好的方法。

我最擅长的是 以人为中心疗法（人本主义流派），它的核心通过关系激活来访者的自我成长潜能 第一个要素是共情，在承认人不可能全然感同身受的基础上，我仍会尽可能靠近你的角度，理解你的感受和想法。当来访者感受到 我的感受被看见、被理解，他才会愿意更深入地探索自己。 第二个要素是无条件积极关注，不管来访者说的是 “积极的” 还是 “消极的”，我都不会评判ta，而是会关注背后的需求。这种不评判但全然投入的状态，会让来访者觉得 即使我有“不好”的想法和行为，我依然是值得被爱、被接纳的，这份安全感，是改变的基础。 第三个要素是真诚。我不会假装自己是完美的咨询师，而是会以真实的自己和来访者相处。比如咨询中我没听懂来访者的话，我会坦诚地说刚才你说的那件事，我有点没跟上，你能再解释一下吗？如果来访者的话让我有情绪波动，我会适度分享“听到你这么说，我有点心疼你”，让来访者觉得我面对的是一个真实的人，而不是一个工具，从而更愿意敞开心扉。 以人为中心疗法的作用逻辑是先通过共情，无条件积极关注，真诚建立安全的咨询关系，再让来访者在这份关系里，重新看见自己的价值，激活自己的力量最终找到解决问题的方法。 我同时也有精神动力学的受训背景，在良好咨访关系的基础上，如果来访想更多的探索原生家庭问题，过往行为模式的重复，或事潜意识中的冲突等等方面，我们也可以在动力学的框架下进行工作。