常常焦虑的人,原来是被大脑“欺骗”了

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来源 | 徐慢慢心理话
 
 
 写在最后 
 
 
前几天跟一个朋友聊天,她分享了一个十分有趣的经历——
 
她从来不写to-do-list,而是会写done-list
 
比起关注自己今天还有什么没做,不如看见自己今天已经做了什么。
 
这种小小的转念,让她做事情的时候少了很多内耗,反而兴致勃勃的。
 
这跟我们今天漫画里分享的三种底层思维不谋而合: 
 
1. 关注自己的成果,而不是“待办清单”
2. 找到你所期待的,而不是厌恶的
3. 相信自己的力量,永远比问题更大
 
当你拥有这样的觉察,就可以从“无力”的状态,慢慢找回主动权。
 
我有一位朋友就是这样,在怀孕生娃之后,她当了三年的全职妈妈。
 
每天操持家务,照顾孩子。虽然忙碌,但内心却越来越空虚、不自信。
 
每次丈夫和亲戚们朋友高谈阔论,她总是沉默地坐在一旁,觉得自己插不上话,像个“隐形人”。
 
甚至家里遇到一些重大决策,比如要换房子、要买车,她都怀疑自己是不是没资格发表意见。
 
曾经的她,也被困在这种看不见自己力量的无助里:“我不赚钱,所以我的观点不重要。”
 
直到某一次和丈夫激烈争吵,她一气之下做了一个excel表格,里面清晰地算了一笔经济账:
 
按照市场价,住家保姆、育儿嫂、专职司机……
 
她所承担的工作、创造的价值,月薪真的很高!
 
在这个过程里,她看见了自己已经做到的部分,也就一点一点撕掉了那个“我不重要”的标签。
 
这让她有了自信,跟丈夫平等地沟通;也试着走出家庭,去找自己喜欢的工作。
 
很多时候,一个念头的转变,就是人生改变的起点。
 
试着从今天开始,去关注自己的成果、找到真正想要的、选择富足的表达。
 
你会发现,世界真的不一样了。

 

  END. 

 

 

作 者 / 陈 毛 毛‍‍‍
插 画 / 汤 圆
运 营 / 消 消 乐
主 编 / 陈 毛 毛

 

 

 

当我们开始用不同视角看待自己与生活,许多困扰我们的无力感、自我怀疑,往往会找到突破口。

 

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