有这样一种人，他们能发信息，就不语音；被cue到做自我介绍时，会尴尬得说不出话；害怕去上班，因为不想与人交流......他们就是"社恐"人！

现在的社会仿佛人人都有"社交恐惧症"，当然这里的社交恐惧症更多指的是性格内向害羞，不擅长在现实世界与人打交道的人。真正的社交恐惧症是非常痛苦的，比正常的焦虑、害怕等情绪更为严重，还会出现发抖、出汗、心悸等状况。

"社恐"对一个人的生活和工作会带来许多负面影响，因为不论是生活还是工作，我们都需要与人进行沟通，而"社恐"的人，他们害怕与人沟通交流，只想逃避。他们的自卑心理也会使得他们在社交环境里充当一个透明人，显得格格不入。

那么，怎么从"社恐"变成"社牛"呢？首先，你要有"被讨厌的勇气"。社恐的人，常常害怕说错话，害怕被无视或拒绝，担心在人际关系中被人被讨厌。但其实，我们并不是为别人而活着，也无需在人际关系中寻求他人的认可。其次，要勇敢的做自己，不随波逐流，按自己的意愿去做选择且不会后悔。

☀️微光君问问大家，你有社交恐惧症吗？你是通过什么方法来克服"社恐"的呢？

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