#今日热议:如何有效克服社交恐惧症

微光君 2017阅读 13评论

 

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今日话题

 如何有效克服

   社交恐惧症?

 

有这样一种人,他们能发信息,就不语音;被cue到做自我介绍时,会尴尬得说不出话;害怕去上班,因为不想与人交流......他们就是"社恐"人!

 

现在的社会仿佛人人都有"社交恐惧症",当然这里的社交恐惧症更多指的是性格内向害羞,不擅长在现实世界与人打交道的人。真正的社交恐惧症是非常痛苦的,比正常的焦虑、害怕等情绪更为严重,还会出现发抖、出汗、心悸等状况。

 

"社恐"对一个人的生活和工作会带来许多负面影响,因为不论是生活还是工作,我们都需要与人进行沟通,而"社恐"的人,他们害怕与人沟通交流,只想逃避。他们的自卑心理也会使得他们在社交环境里充当一个透明人,显得格格不入。

 

那么,怎么从"社恐"变成"社牛"呢?首先,你要有"被讨厌的勇气"。社恐的人,常常害怕说错话,害怕被无视或拒绝,担心在人际关系中被人被讨厌。但其实,我们并不是为别人而活着,也无需在人际关系中寻求他人的认可。其次,要勇敢的做自己,不随波逐流,按自己的意愿去做选择且不会后悔。

 

☀️微光君问问大家,你有社交恐惧症吗?你是通过什么方法来克服"社恐"的呢?

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