曾经有一位温柔敏感、习惯讨好的来访者，在几次咨询后，表达出了深深的「愤怒」：

“凭什么每个人都要求我做到最好？”

“我为什么要这么努力才能被爱？”

当她明确地表达出这种带着怨气的愤怒，她才突然意识到：

很多时候，不断苛求她、批判她、对她失望的人，其实是她自己。

之所以一直看着别人的目光，眼巴巴地等待夸奖，是因为从来没有人对自己说：不够好也可以，不够完美也没关系。

而这种无条件的认可和接纳，往往很难靠外部的评价标准去维持，哪怕再怎么抓住正面的反馈，早晚也会碰上令别人失望，甚至因此被攻击的时候。

这也是为什么，我鼓励你放弃对外部和对自己的高期待，而是多多地告诉自己：

“我能好好地生活，不是因为世界认可我，而是我本身就足够强大”

“我不会再依赖别人的评价，确认自己的价值”

“我允许我的失败，我接纳我的局限”

“我始终安全、稳定”

我相信你会发现，这个偶尔让自己“失望”的你，已经足够好、足够安定。

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