从大学第一次接触心理咨询到现在，已经有15年的时间了。这个期间，我从单一来访者的身份到如今成为一名职业心理咨询师，我对心理咨询始终保持着热情和好奇。我想最重要的是因为通过咨询，我可以如此靠近我自己，如此靠近另一个人。和自己的深度联结让我对自我有了更多的理解和接纳，内耗少了很多，面对生活也更加从容和自信；而和他人的联结让我深刻的体会到了关系中的温暖和支持，透过他人的眼睛也看到了更广阔的世界，让我的内在更加丰富和灵动，同时也让我和其他人的关系变得更加舒适和自如。

咨询历程和人生历程有很多相似之处，工作中出现困境是特别正常的，而且也是必然的。特别是随着咨询的逐渐深入，我们一定会碰触到过去的“伤痛”和“情结”，和它们相遇一定会激起我们强烈的情绪反应，这些往往都是我们抗拒去面对的。因此，从这个角度来说，每一个走进咨询室的来访者都是勇士。当然，面对困境，我们会退缩、回避、否认，这也都是正常现象。咨询师将会陪伴来访者，和来访者一起面对困境、理解困境、寻找出口。这个过程中，如何和来访者保持步伐一致，不催促、不逼迫、不责备，始终满怀希望和耐心，对于咨询师而言是一个很不容易的挑战。因此，和来访者始终保持良好的沟通，尊重来访者自己的节奏，站在来访者的视角理解他的困难，是非常重要的。

当听到很多负面和不开心的信息时，首先，我会接受它。因为这是生活常态，我们每个人都不是完美的，不完美的我们也一定会有犯错，或者失误的时候，得到负面信息自然也是一定会发生的。接受它们，就是接受不完美的自己，接受我们自身的局限性。其次，我会接受因为这些负面信息而出现的不开心情绪。尽管我是不完美的，但我仍然期待被喜爱、被肯定、被欣赏，因此，我会因为负面信息而不开心，这也是正常的。再次，在我的不开心情绪没有平复好之前，我会选择通过各种方式，如倾诉、听歌、购物、美食、看剧等多种方式收获快乐和满足，给自我充电，为接下来的自我成长储备能量。最后，当我情绪平复，能量满满时，我会仔细思考那些负面信息，从其中吸取经验和教训，帮助我更好地成长。