在我自己接受心理咨询时，无意识中获得的新经验让我在面对以往无力应对的人、事中变得有力量、有办法，减少了不必要的精力消耗，办事效率、关系质量都有了提高，人感到更自信、从容、自在。在我与来访者的工作中，来访者时常跟我分享自己在接受咨询过程中无意识中正经历着的对自我的新发现，比如，发现自己感受到了以前感受不到的情绪、看见了以前从未看见或听见的那些几乎每天都出现在自己眼前、耳边的事物、声音等等以及对它们的新认知等等，正是这些不经意的无意识到意识的转化，使来访者先前因恐惧、焦虑、紧张等消极体验带来的失控感变得可控，体验到了内在力量的增强，找回了对生活、工作的信心，这让我感到了助人的乐趣和意义。而不同来访的生命故事也增加着我对生命的新领悟，体验到生命被丰富、深刻的喜悦与美好。

我个人接受心理治疗的经历使我获得了稳固的自我认同，增强了内心的力量，使我再体验到焦虑、抑郁、不安、恐惧等负面情绪时较以往比能够快速的进行自我觉察，调整好自己的情绪状态，做出更符合当下情境的反应，减少了内在能量的消耗，和谐了人际关系，提高办事效率，增强了自信心，使我有力量向着自己愿望的方向努力生活，体验到了存在的美好。我很希望通过自己的帮助让更多的人获得自信和力量，愿更多的人能遵从内心的指引去创造自己的生活，成为更好的自己。

在咨询室中，咨询师放松和温暖的特质，可以让我们内心最脆弱的部分得以安放，通过咨询师提供的专业帮助，帮我们看见自己脆弱部分对我们的影响，学会如何面对脆弱，使脆弱的部分得以成长、强壮。

理想的状态是人技合一。技术是为人所用的，在咨询中，技术发挥作用的有效程度与咨询师的人格特质相关，咨询师的人格特质决定着具体情境中具体技术的运用效果。比较而言，我个人认为咨询师的人格特质比技术于求助者的影响更强烈更深远。这是一个需要终身学习成长的职业，我会通过不断地自我成长和参加专业训练，使它们互为影响，持续提升自己的人格水平和专业技术，更好的服务于我的来访者。

咨询工作中的困境是常见的亦是必然会发生的，我会把每一次困境都当做“一次无意识需要意识化”的成长机会，所谓“烦恼皆菩提”。接受督导或体验、参加学习、同行交流、带着觉察去丰富或增强生命体验都可以帮助我面对困境、走出困境。

首先我首先会允许自己去充分体验这种不开心的感受，看看接下来会有什么发生，如果我还无力应对它们，通常我会邀请自己信赖的亲友陪伴、倾诉或交流，必要时会找心理师求助。

我个人成长经历中做的最值得最有价值的事情就是我接受的几年心理咨询经历。它让不仅帮我弄清了一些先前我“不知道的自己”，还帮助我弄清了一些先前“我自己以为知道的自己”，获得了更稳固的自我认同，减少了内耗，使我应对现实时能以更轻松、自在、更适应的方式去有效应对。这个过程需要勇气和耐心，它比较缓慢、有时也会艰难到想退缩或放弃，甚至感觉很漫长，还好，一直有咨询师陪伴着我一起去经历。我十分认同“个人成长的程度取决于个人改变的愿力（包括自己投入的精力、经济和时间）、反思能力，以及与咨询师匹配度、积极的合作关系”这一业内说法。

我所擅长的是心理动力咨询。它主要关注的是来访者的无意识内容，咨询中，咨询师通过对来访者的“内在工作模型”的理解，帮助来访者看见并一起探索被其外化的“关系模式、冲突、防御应对、情绪反应”等等，促进来访者将其无意识内容转化为意识内容，增加掌控感，增强来访者适应现实的能力。