李涛

咨询的历程不可能是一帆风顺的，如果整个过程太顺利，舒适的话，那可能是我们合谋忽略了一些重要的元素。如果咨询遇到了困境，那么这也许预示着咨询到了一个可能关乎改变的关键时刻，这不是一件糟糕的事情，要有勇气去直面咨询的困境。如果在咨询中你体验到了非常不舒服的感觉。相信自己的感觉，不要退缩，且鼓励你能够大声的谈出来，然后我们有机会一起去面对。作为咨询师也一样不回避来访者的负面情绪，做好前期的评估，安稳的守在自己咨询师的位置上，与来访者站在一起去迎接风浪。

咨询的过程一定会听到很多的负面的信息这是不可避免的，每个人成长的过程都需要经历痛苦，就如同一朵花的生长无法离开泥土一样。首先不要排斥去倾听负面的信息，另外就是照顾好自己，有规律的作息饮食，尽可能的做到正念生活。做自己喜欢做的事情，知道自己的局限性懂得适当拒绝。接受个人分析及督导也是处理大量负面信息的一个重要方式。

逻辑与理性对于内在的成长而言有时候是非常具有迷惑性的，而我们的情绪，身体的感受，是真实存在的。不要惧怕自己的情绪；悲伤，恐惧，愤怒甚至喜悦，因为情绪可能是一个窗口，一条路让我们有机会找到遗失了很久的那个本真的自我。好的不一定是美的，但真的一定会是美的。