每位来访者都带着独属于他们的故事来到咨询室中，我们循序渐进地在语言和文字的缝隙中去体会故事表象下隐藏的真意。在某一次的恍然大悟中，我们终于明白当下的言行与过往经历之间究竟有着怎样的联系，随之而来的可能是悲伤，忧郁，喜悦以及如释重负的平和。我想正是这些吸引着我投身于心理咨询的工作中，去帮助来访者更好的了解他们问题的源头，改善他们的状态，从而能够安然，踏实地面对自己的生活，哀悼自己所失去的东西，享受自己所拥有的当下。

心理问题的显现同时也是一个机遇，一个信号，它在告诉我们，我们需要做出改变和成长，调整曾经一直使用的模式。这些模式源于我们早年与身边人的互动，他人对我们的内在需要的反馈。早年需要的满足或者未满足都会使我们发展出个人独特的心理结构，促成了我们日后与他人相处的模式。我们与他人的相处并非总是和谐的，顺利的，当某些情境超出了我们过去的应对模式时，问题和冲突便被激发，我们便体验到痛苦，迷茫，焦虑，不安。

" 作为来访者需要进行一些相关的前期准备，以便咨询工作能更好的展开。 1.你需要准备一定的时间，金钱，更加重要的是你对于自身的好奇，你的耐心，坚持与勇气； 2.合理的心理预期，心理咨询一两次很难起到效果，通常前3次的咨询为评估阶段，在这个阶段，咨询师会主动询问一些问题，了解你的成长经历，人际关系等，这一阶段用来评估咨询师自己的经验与咨询方法是否适合解决你的问题，若不适合，则会安排转介其他更适合解决你问题的咨询师。 3.问题解决需要花费的时间视具体问题而定，若你所要解决的问题较为集中与明确（如应激事件引起的焦虑），短程咨询（10~20次）能够起到情绪缓解的效果；若议题相对更加的深入（如持续感受到无意义感，孤独感，抑郁，与人亲近的困难等），那需要做好中长程咨询（20~50次）的准备。"

" 常有人问，咨询就是和咨询师聊天，那这和朋友聊天有什么不一样呢？首先，咨询师处于一个中立的立场，这意味着咨询师能有更大的视野，发现那些在朋友视角下无法看见的内容；其次，咨询师的倾听与反馈建立在专业理论与技术的基础之上，这个过程中，咨询师会将所有的注意力集中在你所谈的内容，你的感受和对特定内容的反应，运用咨询师自身的经验以及潜意识去理解和体会正发生在你身上的事情，这些都是需要经过专业训练而成。 关于咨询起效果的形式，我想可以从以下几点来描述： 1.通过对于压抑情感的共情，从而缓解情感的强度，减轻痛苦的感受。 2.内在压抑的愿望被咨询师所看见，理解，从而获得被支持的感受。 3.咨访关系中发生的移情与反移情，通过与咨询师一起探讨，体验这部分，获得与过往经验中不同的情感体验，也被称之为“矫正性情感体验”。 4.通过对于过往经历，事件的探讨，促进我们对于自身潜意识的觉察，随着潜意识的动机逐渐明朗，我们便能与之拉开距离，改善自己从前的模式。"

" 这种体验是咨询中常会发生的事情，在经过一段的咨询工作之后，内心中疑惑的部分得到了一定的梳理，内在开始建立起一些新的结构。但新建立的结构还未完全稳固，所以在遇到波动时，一些熟悉的痛苦体验会再度袭来。这意味着我们需要在咨询中更多的来探讨，去加固新的结构。 在某些时刻，你可能也会产生强烈的不想再做咨询的感受。这种感受也许来源于你对咨询师或者咨询设置本身的一些负向情感（如愤怒，沮丧，挫败等），也可能意味着我们离问题的核心越发接近，随着探索的加深，难受的感觉越发明显，使我们想要回避。这同时是一个契机，咨询师会鼓励和邀请你来谈一谈这些感受和想法，这部分的情绪感受一旦被理解和疏通，将会对咨询进程起到极强的推动，对于你自身问题的修通也是一个很大的促进。与这些情感相处并不是容易的事，离开确实是一种解决的方式，但若我们选择一起勇敢面对，伴随而来的将是令人欣喜的成长和突破。"