心的修炼。我会觉得这一生，最重要的就是心的修炼，是精神层面的某种不断追求。这份工作，会让我不断地和来访者们一起，去面对内心最深处，去寻找更完整的自己，去自性化，以获得心灵的自由。

如前面所说，有某种专业上的坚定追求和类似信仰的东西。当然，还有就是有同行人的同行，有配偶父母甚至孩子的认同和支持。

我有，但不一定要所有咨询师都要有。有些咨询师是冷峻的，有权威的，同样适合某类来访者，最重要还是在咨询的时空里，帮助来访者去更好地接纳自我，更好地去找寻更完整的自性Self。咨询师的风格也要有一定的灵活性，放松或紧张，温暖或严厉，还是自然地在咨询室里流淌，以帮助更好地理解和接纳来访者。此外，咨询师要有持久的个人体验，从而更深入地理解自己的风格，以及看到这对来访者会有什么好和不好的影响。

技术不是第一位，但是不断精进的追求。最重要的还是人，是看到咨询室里这个活生生的、独一无二的、有着特定的过往经历，想要成长的独特个体，去看到TA、理解TA、接纳更完整的TA。

有时候，是帮助深入理解来访者内心的冲突，有同频性；有时候，是咨询师自己需要休息，需要做个人体验；有时候，是需要接受督导了；有时候，就是需要用耐心和毅力，和来访者一起熬过这个艰辛的时刻……成长和蜕变，是伴随着痛苦和艰辛的。

向内看，激活了自己内心的一些心结；向系统看，单位、家庭、中国、地球、这个时代的某些创伤。会自己休息，会去看日出，会打电话给最好的朋友，会写写文章，会到寺庙里走一走。

没有特别想分享的，和大家一样，都不容易，也很平凡，也很感恩所经历的这一切。

1CBT中，最让我有感触的是，帮助来访者意识到想法只是想法，不等同于现实。所以帮助他们增强自我觉察，是会带来非常大的帮助，不会限于思维和情绪里无法自拔。2 心理分析中，帮助来访者看到所有的对立和冲突，都是有统一的地方，是一阴一阳的两面，是一体的，比如我们需要适应，所以灵活地带各种各样的人格面具，我们也会寻求更真实和完整的自我，需要我们去看到和接纳自己的各种阴影面。没有判断好坏，没有僵化，是和谐、统一、悲悯、祝愿、转化。3 正念的力量，不赘述了。