心理咨询是一场陪伴和成长的旅程。 心理咨询师自己保持学习和成长，这是可以终生提升的领域。 来访者在这过程中或许会宣泄、获益、升华。也或许会遇到一些困难，直视自己的苦难并不容易，可能直面、可能退缩，这些都很正常。去看见，去理解，去体会。每个人都是苦难与生命的力量并存。迈进咨询室的那一刻，都是勇气的结果和成长的开始。

我一般会尽量让来访者感到温暖和放松，这是很多工作开展的基础。但如果发现中间遇到困难，这或许是一个值得探索的主题，也可能是来访者来的原因。不同人有不同的需要，具体视情况来定。

对我而言，这个工作本身带来太多喜悦，冲淡了困境的艰辛。而且，困境可能一种非语言的表达，来访者在通过这种方式在讲自己的故事。这也可能是包装不好看的精美礼物，去消化吸收和代谢它们，确实会有点难有点辛苦，但也会获得成长和人生的智慧。

咨询技术方面：细水长流和稳打稳扎很重要。 个人提升方面：接纳自己和相信自己很重要。 创伤疗愈方面：慢慢来，才能走的快。

我主要以客体关系理论和依恋理论为主。主要过程是：在稳定的设置下，通过建立咨询关系，在自由且受保护的空间里，咨询师陪伴来访者一起去观察、理解和探索，促进宣泄、反思与整合。