沙盘（游戏）疗法,来访者中心疗法,认知行为疗法（CBT）,精神分析和心理动力疗法

你好，我是余丽娜 我具有在精神科睡眠障碍科，专职从事心理咨询工作经历，累计近10年的咨询经验，我是精神分析动力学取向咨询师，国家二级心理咨询师，持续进行学习。 我的工作主要是倾听、理解来访者，不评价、不好奇来访者是好是坏，我更关心的是来访者为什么此时来咨询，为什么来。有人会问我每天都在听到许多负面情绪信息，会接收很多负面情绪，那我是不是会很难受，难以消化？确实我要匀出很多我心理的空间、时间，来做一个陪伴、沉浸的工作，不可避免会受到负面情绪的影响，同时我很多时候其实是要打开自己，我才能深入的理解和感受这些情绪背后的真实体验。 给来访者的话：我相信每个人都是独立而独特的个体，每个人的咨询，每次的咨询都是不一样，所以咨询不可复制，也无相同的咨询。当我看到来访者有一个改变的过程，看到他们对自己的理解变得越来越深入，越来越深刻了，对自己的感受越来越丰富、全面了，这是一个非常有意义的过程。咨询是两个人的一起努力，终点由你来选择，我会陪着你，帮助你找到适合的方向。 我们可以一起探索和解决的问题：情绪困扰、亲密关系、原生家庭、人际矛盾冲突、个人成长。 我的风格：温暖、亲和、理解、支持，中立节制。 咨询设置：我们的想法、感受、模式都是经年累月形成，需要一些过程。咨询时间通常会在我们每周商量好的固定的时间来进行，一般一周1-2次。

1、为了保证充分的沟通和了解信息的时间，首次访谈建议预约两节，共100分钟。 2、首次访谈预约两节，这样您能在首次访谈中尽可能充分地详尽地呈现问题与困扰。首次访谈的两节咨询预约，请您尽可能预约为连续的两节，如果情况不允许，也请尽可能预约为时间接近的两节。 3、问题和困难的形成是一个经年累月的过程，所以很多咨询不是短期，更不是一次两次就能解决问题的，它是一个循序渐进的起作用的过程。所以，为了能更好地帮助您，您需要保持一定的咨询频率，即至少每周一次的咨询预约。