我在工作中是咨询师。心理咨询于我，就像一段探险的旅程。我与来访一起在他/她的内心世界里走走停停，看看虚掩的房门里有什么让人害怕的情景；潜到湍急的水流下面看看河床的起伏；寻找无数噪音中间那一股纯粹熟悉又微弱的声线……我们会在这个过程中会不断地看到宝藏，那是来访从未意识到的自己独特而有力量的部分。 我在个人体验中是来访者。心理咨询于我，更像是一个让我寻求平静的温暖怀抱、一个敢于触碰痛苦的安全屋，一个获得支持的充电站，让我在人生的路程上，越来越感受到自己的稳定和力量。

技术当然是很重要的部分。我认为咨询中起作用的重要因素有三个：咨询理论、咨询技术、咨访关系。 咨询理论是咨询师工作的基础，也是咨询师能深入理解来访的桥梁。咨询技术是咨询师的工具，是有效地推动咨询的方法。咨询师在从业过程中需要持续的学习和督导，实际上就是在不断提升和打磨自己在理论和技术上的水平。而咨询师的理论和技术要能在咨询中发挥出作用，依靠的是良好、稳定的咨访关系。只有建立了可靠的咨访关系，来访才会感受到安全抱持，才有可能转向内心去尝试探索那些让自己痛苦、害怕、羞耻、焦虑等东西。而这是咨询能够向前推进的必要条件（没有之一）

我在个体咨询中主要使用心理动力学的方法。心理动力学对人的假设可以概况为：由于每个人的生理基础、生长环境、养育者特点各异，我们会形成一套与成长环境相适应的人格特质，包括我们常常体会到的情绪感受、我们应对突发事件的反应模式、我们如何看待周围的人、我们如何看待我们自己等等。如果这样的特质不够灵活有弹性，也许就会在长大之后不同的环境下适应不良。来访带着这样的困惑走进咨询室。我们通过对现实的讨论和过去的回顾，一方面来访会逐渐意识到自己不曾发现的反应方式、习惯思维、情感模式等特质，通过不断的讨论和思考发生松动和改变。另一方面来访会在稳定的咨访关系里体验到与现实关系中不同的感受。这样的矫正性体验与意识的松动相互作用，不断促进。同时这样的改变也会从咨询室带到现实中，从而改变来访的生活状态。