叙事疗法,情绪取向疗法（EFT）,认知行为疗法（CBT）,精神分析和心理动力疗法

你好，我是刘建梅，我是一名专注于心理临床的心理咨询师、心理治疗师。 我在985高校完成了本硕八年严谨的精神医学模式培养，并在工作后继续参加各种心理咨询的长期专业训练，很好整合了从业所需的各种专业知识。 我时刻谨记一名医学生的誓言：“健康所系，性命相托” ，而心理咨询对于来访来说，是一场关于“灵魂的托付”，咨询师也应当交出同样的努力与真诚来双向赴。 我很有幸在学生时期就在国内top级的医学院-四川大学华西医学院实习，工作后跟随精神科名老专家学习，精神医学领域的疑难杂症均有所涉猎。 这些导师们所展现的治疗态度深深影响了我。唯有希望感，是引导迷失的人的灯塔，这也是我在工作中努力去做到的。 在大学、医院、名医工作室的执业的经验，一方面帮助我积累了丰富的临床经验，深度陪伴了成千上百位面临焦虑、抑郁、情感问题、婚恋困扰、原生家庭、存在性迷茫 等复杂议题的来访者； 另一方面，经验与学习也在不断促进自我的成长和丰富，滋养了我更加自由的灵魂。 如果说咨询是生命对生命的影响，那么，您应该选择那些本来就足够优秀的人。 如果您决定进入咨询，通常会是这样一段旅程： 第一阶段：评估及预咨询（1-4次） 我会系统的了解您的当前困难、成长背景、以及探索这两者之间的潜在关系，从您的语言以及非言语信息中共同建构对您的动力学评估。此阶段我们将双向选择和匹配，确定是否继续深入工作，以及未来的工作目标，建立信任、安全的咨访同盟。 第二阶段：初步缓解（2-6个月） 大多数的心理困扰在咨询的2-6个月内通过诉说、宣泄以及咨询师的共情、抱持都会获得一些缓解，而情绪的降温也是理智思考和探索自己更好的开始。 第三阶段：深入工作（6个月-2年或以上） 我们将在深层的人格结构、重复的人际模式等问题上进一步抽丝剥茧，在那些长期存在的困难上获得顿悟性的反思和洞见，并尝试建构新的行为和关系体验。 第四阶段：结束与分离 理想的结束时刻是深刻修通之后，你感到丰盛，自在，拥有了面对问题的信心和希望，而每个人这一刻的时间无法去具体度量。同时，您也可能在咨询的任何时刻都会想到结束，为了不带伤害的离开，即使决定结束，我们也可以在咨询里充分的去讨论“结束”后再离开。 “你做过勇敢的事是什么？” “帮帮我” ——《男孩鼹鼠狐狸和马》 开启改变，始于一次勇敢的对话。

不同的咨询师的流派和风格不一样，如您现有咨询仍在继续，建议您确定结束后再开始和我的工作。