精神分析和心理动力疗法

我不知道你现在正面临着怎样的困境，你想要通过心理咨询的方式来获得帮助，这已经是需要非常大的勇气与决心了。我由衷地佩服你。或许早期受伤的经历让你一直耿耿于怀，或许现在的困难总是令你感到无助和绝望，心理咨询的过程不一定总是那么的舒服，也不会真的给你实际建议去解决现实问题，而是在这个小小的属于你的空间，我陪伴你一起，学习聚焦于自己的感受，逐渐更深入地了解和探索那个未知的自己，重新拿回属于自己的力量，做出你想要做出的选择，并学习理解发生在自己身上的一切。 我本人从业9年，以心理动力学取向为主要工作方式，累计咨询4500小时以上，具有和大学生、成年人、性少数人群工作的经验，也在为心理咨询初学者提供个人体验。从业以来，我一直在持续进行学习，接受督导和体验。 我比较擅长的领域包括情绪调节、自尊调节、内在成长和关系议题。如果你长期感觉到焦虑、抑郁、缺乏对生活的热情；不会有效表达情绪，过度压抑自己；童年早期遭遇情感忽视或剥夺，难以表达个人需求；关系中缺乏边界意识，害怕拒绝他人，亲密关系中也时常感觉缺乏安全感，那么请给自己一个心理咨询的机会，让我们来谈一谈，这是你开始真正触碰自己内心的时刻，也是发生改变的开始。 通常在第一次咨询会谈中，我需要了解你的主诉以及对咨询的期待，前4次左右咨询是集中收集成长背景信息的阶段，也需要你来感受和体验我们是否匹配，我也需要根据你的实际情况来评估自己的专业能力是否适合和你进行后续的咨询工作，必要的时候有可能会帮助你来转介。 动力学取向咨询最低频率为一周一次，每周固定时间，稳定的咨询框架是咨询效果的一部分，随机性地预约咨询也许可以满足一时的咨询需求，但并不构成真正意义上的心理咨询，帮助也非常有限。随着我们咨询联盟的建立和咨询不断深入，根据你的需要，咨询频次也可增加为一周2-3次，因为更高频次的咨询也更有助于一些议题的探索和修通。 一般咨询20-30次，会有表层情绪上的缓解和对自己情绪体验的基本理解，如果希望有人格层面的深入改善，通常咨询时长需要以年为单位。在任何时候你也有权利主动提出结束咨询，我也希望我们至少用一节的咨询时间来讨论结束。 期待我们的相遇！