作者 | 和小畏
编辑 | 张罐子
责编 | 陈沉沉
这些年，随着心理学的普及，人们对「原生家庭」有了越来越多的了解——
我们的很多行为、思维习惯，都会受到童年经历的影响。
最经典的说法就是，「幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年」。
不少人对于「原生家庭」话题产生反感，认为总谈它是在逃避自身的责任，拒绝成长。
不过，真正导致负面影响的，并非话题本身，而是在于我们的 「看待方式」 。
的确，过度重复地讲述「自己怎么被伤害」，会让人越来越无力。
尤其是看了其他老师更好的直播效果后，挫败感就更强了：
—怎么别人就表现得那么从容自信呢？我和他们的差距好大啊！
当然我很清楚，过度的自责并不利于进步，反而容易让自己变得紧张，导致发挥不好。
可尽管深知这些道理，我却还是很煎熬， 既想赶紧变好，也很想自己能停下自我否定。
上初中第一天，他很希望能够自己骑自行车上学，因为对他而言这是一个大男孩的象征。
但因为个子不够高，他骑不了家里唯一的28寸自行车。
放学看到同学们骑车，从自己身旁呼啸而过，他心里很不是滋味。
但回到家里的那一刻，却发生了一件让他永生难忘的事情。
父亲站在屋里中间，张开怀抱，露出灿烂的笑容，对他说：“哇，欢迎我们家里的初中生，欢迎~欢迎~”
父亲的话语充满了力量与爱意，瞬间扫清了儿子心中的阴霾。
一个孩子心情低落时，回到家能够获得支持和力量，是一件多美好的事情。
记得有一次期末考试，我的成绩进步很大，本来以为回到家可以得到表扬。
但没想到，妈妈并没有关心我的成绩，反倒一直在数落我的生活习惯不好。
最后我实在听不下去，饭吃到一半就回到房间，把门锁上自己哭了一场。
说到这，你或许会认为，我接着要抱怨以前过得多惨，我妈有多糟糕，或是开始要求自己变坚强。
看，黄仕明老师直播那么自信、在心理学的路上发展得这么好，这和成长在有爱的家庭环境里，密不可分。
因为这能够给到孩子力量和支持，去克服一个又一个的挑战。
在这种前提下，还做着一件不算熟练的事情， 会发挥不好，会控制不住地自我否认，都是很正常的嘛！
并且由衷地觉得，自己能够把直播完成，并且偶尔发挥还可以，就已经很不错啦！
心态稳了，也就意味着接下来能以平常心面去应对困难了。
而促成这个变化的关键，就在于我换了一个角度去看待原生家庭。
当知道原生家庭不好的经历影响了自己后，会变得着急，想要自己立马好起来。
“我的原生家庭不好，所以我更要自信，更要坚强，更要赶紧超过别人。”
就好比一个人腿部发育存在先天的不足，但却要求自己立马要跑得比别人更快、更远。
当这么想时，人的成长节奏就会被打乱，使得目标变得更加难以达成。
如果没能意识到这一点，就容易陷入「 设定高目标」 - 「无法达到，陷入自责」 - 「再设定更高目标」 的恶性循环里，持续对自己造成伤害。
是了解到原生家庭的影响后，更需要对自己「不太好」的地方怀有包容和理解，对成长也要更有耐心。
因为小时候常被批评，所以我会不自信是很正常的， 可以试着允许自己犯错，并朝着小一点的目标努力。
父母经常吵架，所以我在感情里容易缺安全感，这是很正常的， 可以允许自己步入感情时慢热一些，多和伴侣沟通如何维系关系。
因为家里人讲话习惯情绪化，用语粗暴，所以自己容易情绪上头说错话是很正常的， 可以允许自己慢慢学习非暴力的沟通方式。
当这样去看原生家庭时，你会发现，给我们带来的并非抱怨，而是自我接纳与理解。
当我们去看到原生家庭的不堪后，就意味着要更加理解自己，并允许自己「慢慢来」。
每一个在困境中长大的孩子，其实自身都蕴藏着巨大的力量。
03
如果说一个人的原生家庭不好，我们容易想到Ta遭受过很多伤害，
一个孩子，即使在遭受很多伤害的前提下，却依然长大成人了。
当中一个环节，是邀请大家谈： 自己小时候，遇过哪些困难和挑战。
爸妈打架、重男轻女、总被忽视、被家人PUA......
接着我问了另一个话题： 在如此艰难的童年里，你是如何让自己顺利长大的？
很多人并没想过这件事，大家会习惯性认为，长大是一件非常理所应当的事情。
其实不然，当我们还是孩童时，是非常弱小的，如果遭受不好的对待，要自己调节情绪，面对困难，或是承受伤害，这都是极其高难度的事情。
越是在糟糕的成长环境里长大，意味着这个孩子越需要比别人更大的力量。
面对这个问题，大家开始去思考，并纷纷给出各自的答案——
所以我经常放学找数学老师聊天，他是个喜欢鼓励学生的好老师，从他那里我能获得支持。
我知道他的观念是不对的，所以我告诉自己，不必太在意他的看法，女孩子也有能力把生活过好。
我曾一度以为，爱情是很糟糕的，后来看书才知道，并非所有伴侣都如此，于是我提醒自己，不要因此对爱情失望。
我发现，说到这时，氛围变得不再消沉了，大家更多的是感慨和惊叹：
天呐，我居然这么厉害，想了这么多办法来应对困难，还让自己顺利长大！
被原生家庭伤害的另一面，是一个孩子在匮乏、不友好的环境里，通过有限的资源，以及自身的力量，突破重重困难，长大成人。
当我们越去讲述自己是「如何应对困境的」，就越能感受到自身的力量，也变得更有信心去面对当下的生活。
原生家庭的经历，是一段无法改变的故事，但它却可以有着不同的解读版本。
当解读成「被伤害」时，可以让压抑的悲伤能够释放出来，这是人一开始面对伤痛时的必经过程。
但我们不可一直沉浸在「被伤害」当中，而是要去发掘出当中有益于成长的养分。
因为， 原生家庭并不只是「伤痛史」，也可以是「成长 史」。
讲述过去的经历并非禁忌，因为你我都有权利，自由去选择讲述哪个版本。
作者：和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。
