老师，您好！

我和老公在一起生活1年多，小孩8个月，因为要带孩子，我把工作辞了当全职太太，目前没有收入。

我目前的困扰是，我非常害怕跟老公提钱。

感觉跟老公提钱有很强烈的羞耻感，怕他嫌弃我开支大，所以宁愿自己透支信用卡来开支宝宝和自己的生活需求。

我在微信跟老公提过一次，自己和宝宝每个月的生活开支需要4000多。

他没有反应。

现在我不知道要如何再开口跟老公要生活费了。

武志红心理平台咨询师 赵颖奇回复：

我们能心安理得地向另一个人要钱花，至少能在一定程度上说明自己对这段关系的信心，而信心是关系的基础。

从你的描述中看来，似乎没有这种信心。

其实作为一位全职妈妈，每月需要一定的生活费是天经地义的事。

但你只在微信提过一次，且在老公没有反应之后就立刻退缩，宁愿透支信用卡，也不让他承担本应由他承担的家庭开支。

可以看出来，你非常害怕提出自己的需求，这实际上是对自己、对这段感情没有信心的表现。

与其说你在害怕老公嫌弃自己，不如说是你在心里嫌弃自己。

咨询师丛非从曾说过：

“每天都觉得自己两个地方不够好：这也不够好，那也不够好。”

因而，嫌弃自己的人都生活在巨大的自卑和焦虑中，更没办法很自然地跟别人相处。

在提要求这件事上，一提到自己的需求就感觉到羞耻，一次需求被拒或是被忽视，就恨不得找个地缝钻进去，同时内心可能还会这样想：“我还是不能指望别人啊”……

这些表现都可能因为你在过往没有被很好地回应和接纳过。

我们最初的自我认可是建立在他人，尤其是父母的回应上。

一次次的受挫让你觉得自己糟透了，同时也学会了用逞强来保护自己的脆弱。

但你必须要明白，没有人是一座孤岛，也没有一个人可以脱离这世界独自生存下去。

我们都需要和别人产生连接，甚至是互相帮助才能活着。

况且你要生活费这件事，并不是在请求你老公的帮助，而是这部分本该是你应该得的。

工作和家务只是在一个家庭中的正常分工： 

你需要你老公给的生活费去购置这个家庭生活所需的物资；

他也需要你照顾孩子以及照顾这个家；

你们是互相需要的关系。

当然，这些只能在认知上做出改变。

如果你希望跟老公提钱时，有更少的羞耻感，着眼点应该在于：

如何补足自己成长过程中很少被满足的自恋。

健康的自恋是相信自己是可爱的，并认为这是不证自明的。

不管别人的反应和评价如何，我们对自己有一种基本的信任，认为自己就是值得，自己的存在于这个世界本身就是一件喜悦的事。

满足自恋需要你不断地进行自我觉察，承认和正视自己内心的需求，然后试着去满足它，而这同样离不开向他人表达你的需要。

在婚姻中，如果一次沟通对方没有反应，就让你不知如何再开口，那么两个人就只活在各自的世界里。

试着从补足那些缺失的自恋开始，别让一段婚姻，失去了它本该有的意义。