聂鸿媛

故里，你好，感谢你的信任。因为没有获得足够的爱，心里有那么多的委屈，却不能哭。内心脆弱，却给自己披上坚硬的盔甲。真的很心疼这样的你。 你的坚强是这么多年能够坚持下来的武器，但是内心深藏的伤痛也因此而失去了被看见、被疗愈的机会，通过各种情绪问题表现出来。 童年的创伤会影响人们的成长和生活，但是从另一个角度看，创伤也可以是一个让光照进心灵的窗口。所以，即便你因为早年创伤而抑郁了，也是有可能好起来的。 如果你有让自己好起来的意愿，接受精神科的心理治疗可以帮你在生物水平上调节情绪，结合心理咨询能帮你修复成长过程中的创伤，疗愈内在受伤的小孩。这样医学和心理的共同作用，一定会帮助你走出如此严重的抑郁，接触到生命中的爱和光。

你好，梦是潜意识的呈现，被追逐的梦是典型的焦虑梦。 你的梦在提示，你长时间处在焦虑中，焦虑来自于被迫害的危险。你说从小就一直有这样的梦，我想很可能是因为当你还是小孩子的时候，有太多恐惧和不安没有被养育者很好的安抚和处理，也可能是因为在你的成长过程中，有太多类似的情绪的累积和压抑。 那具体究竟是因为什么才有这些情绪，如果你能和咨询师谈谈你是个什么样的人，有着什么样的经历，可能会得到更清晰的答案。

这位朋友，你好，从你的讲述看，你脑子里的幻想总是在有不顺心的时候发生，我想这些不顺心带给你的一定有委屈和愤怒吧。因为你无法当面表达出这些情绪，所以只能通过幻想吵架来释放压抑的愤怒，这些幻想对你来说是有意义的、是情绪纾解的通道。 但你会因为只能幻想，而不能真的这样做而责备自己软弱，这好像是在说，你认为表达情绪或者反驳别人就会引起冲突——吵架，所以你需要很强有力才能应对这个冲突。我很好奇，这个信念是怎样形成的呢？你觉得如果人们吵架了会怎么样？你又是因为什么而害怕吵架的呢？等等。相信这些都与你的经历和经验有关。如果你能够和咨询师谈谈这些可能会对你有帮助。 在你能和咨询师讨论之前，你可以试着告诉自己，也许你的表达并不会像你想象中那样，有那么严重的后果，也许并不会引发冲突。也许并不是每个人都不能接受别人表达不同意见，也许你表达出你的感受和意愿之后，会发现自己是可以被人理解和接受的、甚至会被关照，这样你心里的委屈、愤怒也就会少一些。

省书，你好。 连续的失眠，会让人身心俱疲、痛苦煎熬。而失眠通常都与焦虑有关，不知道你正在经历什么，所以才有这样的焦虑、抑郁。 目前的情况，建议你首先去到医院精神科就诊，先调整一下睡眠。之后，在感受和思维都相对清晰的情况下再求助心理咨询，探索和缓解你内心的焦虑。这样双管齐下可能帮助你早日摆脱痛苦。

这位家长，你好。斑秃和无意识的拔头发的确与焦虑情绪有很大的关系。16岁的年龄孩子的内心中会有很多的冲突，外在又会有学业的压力，除了这些之外，可能还会有一些父母不了解的经历，这些都会有让孩子累计更多的焦虑。拔头发只是内心焦虑的外在行为表现。 除了药物治疗之外，建议你可以与孩子讨论是否愿意接受心理咨询，帮助孩子纾解内心的压力，从内在缓解压力，也让孩子学习在未来的学习生活中更好的自我观照。 当然，还有一点很重要，父母对于孩子拔头发这个事情，不要总是去提醒，这种提醒有可能成为一种负性强化，试着转移孩子的注意力，可能会有帮助。但是最根本的改变还是要有内发生，求助合适的心理咨询师可能会帮到孩子。

这位朋友，你好，首先感谢你的信任。看了你对自己现状的描述，我深深为你担心，也很心疼内心正在经历痛苦的你。 根据你的描述，无法开心，提不起精神，内心充满焦虑，还曾经有过自杀想法，都提示你真的需要去见一下精神科医生，对你的抑郁和焦虑情况做进一步诊断评估。如果可能最好同时接受心理咨询，因为药物能够在生物学层面帮助你调节情绪，缓解焦虑和抑郁情绪，但是原生家庭中爱的缺失而产生的人际困扰、自我认同等问题，还需要通过心理咨询帮你疗愈和修复。 另外，你的各种梦也在提示你，你内心压抑了各种情绪需要表达、需要被看见，与咨询师一起对梦境进行分析，也会让更接近内心的智慧。 最后，我想跟你说的是，从你的描述里除了看到一个受伤的你之外，还感觉到你是一个很有感受性和自我觉察力的人，这些带给你伤痛的同时也是你的重要资源，好好的利用它，一定会帮助你让生命散发出光彩！ 祝福你！

你简短的描述中，散发出强烈的愤怒，长时间在这种感觉里一定很糟糕吧。 因为疫情的原因，需要天天面对家人的责骂，这对任何人来说，都是很窒息和痛苦的。家人的责骂一定让你感觉到自己的人格被否定、自尊被破坏，形成一种言语攻击，你的愤怒是对这种攻击而产生的本能的、正常的情绪反应。你所担心的想要杀人的想法，其实只是想要结束这种攻击保护自己，而不是真的想要结束某人的生命。 如何用其他方式结束这种攻击，让你和家人之间的这种状态有所改变呢？ 我想，你可以试着和家人做一些沟通，告诉他们你因为他们的责骂所感受的痛苦，你需要被他们尊重，也可以用言语明确的表达出你的愤怒。 这对你来说一定也很不容易，因为家人可能一直以来都太强势了，而且你可能也害怕表达愤怒会伤害你的家人。因为家人愤怒的言语，的确让你感受着伤害。但是你用言语表达情绪，包括愤怒的情绪，是为了改善你和家人的沟通模式，是出于爱的原因，而不是以攻击和伤害为目的。 所以，试着用言语不带攻击的表达情绪吧，那会为你的愤怒找到一个出口，避免持续的压抑最终把你变成被愤怒吹爆的气球，做出有伤害性的行为。

排斥可能是在表达无法言说的需要或亲密哦。是什么使这些变得无法言说呢？

你好，需要自己做这么多事情，还需要承担所有的责任，所以你一定是一个有能力也很有勇气的人。但是任何事情都要这样，时间久了，心一定很累吧。信任是人的人格发展过程中最早应当发展出的能力，很显然你在这个阶段遇到了一些困难，让你无法信任他人。不知道你曾经经历了什么，才会让你不得不用这种模式来保护自己。你已经感到困扰，但是却无法做出改变。如果你愿意，在心理咨询中做一些探索可能会对你有帮助，让你未来的生活中能够多些轻松和亲密。

从精神分析的角度理解，对于每个人来说，这世界是什么样子，自己会被如何对待，都是由他在内心中如何看待自己决定的。 表面上看，你担心的是外界的评价，实际上，在外界给你反馈之前，你似乎已经替他人先否定了自己。对吗？成为焦点，会让你面对被更多人否定的危险，你的恐惧也就不难理解了。 作为天性，人生而是对自己满意的，然后在慢慢长大的过程中，由于周围环境的影响，人们开始对逐渐的自己不满意。外界的要求变成了自己对自己的要求，外界的攻击变成了自己对自己的攻击。 不知道在你小时候成长环境是怎样的，成长过程中都经历了什么。不过，很显然，你内心里住了一个严苛的指责者。 我想，你首先要做的是，让内心里那个指责者的声音变小些、变远些，学习对自己有最基本的满意，懂得接纳和欣赏自己。这样你一定会在别人眼中看到认可和赞美。 当你开始爱自己，全世界都会来爱你！

你好！似乎你把痛苦归因为自己的占有欲，然而认真读完你的文字后，我发现，你表面的占有欲背后，是深深的恐惧。 在你早年成长经历中，先后的养育者留给你的记忆大都是伤害性的。在你做了母亲之后，你理性上知道多一个人爱孩子，他就多一分幸福。但是潜意识的创伤性反应，在发出危险信号，担心孩子的爷爷奶奶会象你的奶奶和姑姑对你那样，照顾不好孩子，甚至伤害孩子。所以，出于对孩子的保护，你无法将孩子交给他人。 对于你不带孩子他就不爱你的这个担心，可能也是出于你内心的情结。你的亲生父母没有养育你，你内心里，会觉得他们不爱你，你也不爱他们吧。这一定让你很痛苦。所以你很害怕这样的感受会重复发生在孩子和你之间。 你在情感中，内心填不满的空洞，也是因为爱的缺失，不断的抓取，来自于丧失的恐惧。 如此多的恐惧，承载起来一定很累、很苦吧。 幸而你拥有一个好的伴侣。 希望你能疗愈早年的创伤，拥抱爱你的伴侣和孩子。

雪亚，你好！感谢你的信任。 透过你的文字，我看到了一个痛苦无力但又坚韧倔强的女孩。 从小，你的成长没有父母的陪伴，虽然有爷爷奶奶、姑妈、舅舅，但似乎他们并没有给你足够被爱的感觉，否则，你不会在三年级的就抑郁了。我想，你无意识想要逃避的可能就是这些早年爱的缺失的感觉、那些独自经历的痛苦和无助。 虽然你经历了这么多，你把自己描述成破了洞的气球，但是，你依然在这么多年的抑郁中坚强的支撑下来，并仍然拥有对未来生活的美好期待，想要开心的生活、做自己想做的事情。这让我看到你内心的坚韧、生命力的顽强还有对爱的渴望。 你说从2017年开始已经在接受药物治疗，但症状仍然在不时反复。药物是在生物上帮助调节和稳定情绪，然而，你的抑郁与早年成长中的创伤有关，因此，辅以心理咨询，在心理咨询中，去面对那些你无意识想要回避的痛苦和创伤，才可能从根源上减轻、治愈抑郁。 我知道，对你来说，去面对这些是很困难的，所以才需要心理咨询师跟你一起共同面对。当然，可能对你来说，去信任一个人、信任心理咨询师，也是很困难的。因为也许在你的经历中，从没真正获得过他人的支持和帮助。但是，我仍然要鼓励你，勇敢的试试看，请给自己创造一个机会，让痛苦被看见、让受伤的心灵从创口射进阳光。 愿你拥有被爱照亮的生命！

春苗，你好！ 首先感谢你的信任。看完了你的讲述后，我理解了你无法与强势、控制的权威型人物相处的原因和痛苦。 你早年的生活经历带给了你巨大的影响，母亲的强势和控制、父亲的无力、父母间剧烈的冲突，都带给了你持续性的创伤。这种创伤会在你遇到有类似情境时被激活。早年的生活经历不断在你的生活中重现，只不过其中的人物和场景不同而已。 在你面对权威带着压迫感的要求和责备的那瞬间，你变成了一个慌乱、无力的小女孩，失去你这个年龄的成年人所拥有的逻辑和思考能力，只看到自己的无能和挫败。我想，你小时候，达不到母亲各种期待时，她也会是这样否定你的吧。 也许你早已从原生家庭独立，拥有自己的生活，但是，你的困难在提醒你，你的内在还一直和原生家庭在一起，没有建立起自我的边界，没有真正拥有自我。 原生家庭的环境会影响一个人认识自己、对待他人的方式。从心理和情感上摆脱这些影响，是人生最困难的事情之一。然而，我们每个人从出生开始，就都有一个成就自我的原动力。你的痛苦在告诉你，超越原生家庭，成为自己，是你要面对的议题啦。

你好！ 从你讲述的两个事情，我发现，你丈夫可能习惯用回避的方式面对他遇到的困难。面对一个回避、不回应的人，你一定很感到愤怒和无力吧。 看到你的问题后，我首先想到的是，你们夫妻俩有多久没有聊聊天，认真听彼此说说心事了？有多久没有给彼此一个安慰的拥抱了？ 虽然不知道你们的婚姻经历了些什么，但目前你们的沟通似乎是有问题的。比如你不了解他重要的考试是什么、遇到了什么困难，他用不接电话来回避沟通，你用摔手机来表达生气。 你可能认为你的婚姻危机，是丈夫的“不成熟”造成的，这可能的确是原因之一。但从另一个角度看，这个“不成熟”也只是个结果而并不是根本原因，也许沟通问题才是。婚姻中有效的沟通能够帮助夫妻间感觉到情感的联结和回应，反之，双方的互动就会容易越来越恶化。 有问题并不可怕，能发现和意识到问题，并愿意为改变付诸努力，就可能解决问题。在你强烈的情绪背后，我看到你对丈夫爱的渴望。让彼此看见内心的爱，一切都会不同的。 祝你幸福！